فټنس د بدن لپاره څه معنی لري

د تختو مالتړ، د معدې کرکه کول، د تمرین تمرینونه، د زړه ضربان… نن ورځ، ډیر خلک د دې تمرین پورې تړلو کلمو سره اشنا کیږي.دا ښیې چې ډیر خلک تمرین کوي.د ورزش او فټنس له لارې هم د خلکو په زړونو کې ژور ځای لري.د انسان بدن ته د تمرین او فټنس ګټې باید خورا لوی وي.نو آیا پوهېږئ چې د انسان بدن لپاره فټنس څه ګټې لري؟راځئ چې په ګډه سره پوه شو!

1. د زړه د پلمونري سیسټم

مناسب تمرین کولی شي د بدن د زړه د سیسټم تمرین وکړي.که دا د لوړ شدت انیروبیک تمرین وي یا آرامه ایروبیک تمرین، دا کولی شي په مؤثره توګه د زړه شاوخوا د وینې رګونو تمرین وکړي او د انسان د سږو ظرفیت لوړ کړي.هغه تمرینونه چې د زړه د سیسټم لپاره ګټور دي په دې کې شامل دي، لکه سایکل چلول، لامبو وهل، او سیټ اپ.د دې تمرینونو په منظمه توګه ترسره کول به ستاسو د زړه تنفسي فعالیت ښه کړي.

2. بڼه

ایا د یو شخص بڼه د فټنس له لارې بدلیدلی شي؟هرڅوک باید باور ونلري.په هرصورت، مدیر په کلکه ټولو ته وایي چې فټنس کولی شي د خلکو بڼه بدله کړي.فټنس یوازې د تمرین له لارې ترسره کیدی شي، او تمرین کولی شي د داخلي ارګانونو فعالیت ښه کړي.هر داخلي ارګان د ورته مخ ساحې سره مطابقت لري.وروسته له دې چې د داخلي ارګانونو فعالیت ښه شي، بڼه به په طبیعي توګه ښه شي.

د مثال په توګه، تڼی د پوزې سره مطابقت لري او مثانه د منځنۍ برخې سره مطابقت لري.تمرین کولی شي میټابولیزم ګړندی کړي او د وینې او داخلي ارګانونو پاک کړي، ترڅو مختلف داخلي ارګانونه په مختلف ډول ښه شي، او د داخلي ارګانونو ښه والی په مخ کې منعکس کیدی شي.معمولا د یوې اونۍ تمرین وروسته، د یو شخص ذهني لید به نوي بڼه غوره کړي.

3. بدن

فټنس کولی شي د یو شخص شخصیت بدل کړي.کله چې خلک غواړي وزن له لاسه ورکړي، لومړی انتخاب البته تمرین دی.تمرین کولی شي د بدن سره د اضافي غوړ سوځولو کې مرسته وکړي، او هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې ایروبیک تمرین وساتئ.یوازې پدې وخت کې غوړ په ښه توګه له مینځه وړل کیدی شي.

د انیروبیک تمرین کولی شي د انسان بدن ته شکل ورکړي.دا په عمده توګه د انسان د بدن د عضلاتو وده کې مرسته کولو سره د انسان بدن ته شکل ورکول دي.که تاسو غواړئ چې عضلات ښه او ګړندي وده وکړئ، تاسو باید لومړی د عضلاتو ریشې ماتولو لپاره د انیروبیک تمرین وکاروئ.کله چې د عضلاتو ریشې پخپله ترمیم کوي، عضلات به لوی شي.

4. د ځان ښه والی

فټنس نه یوازې د یو کس د بدن شکل ښه کولی شي، بلکې د یو کس ذهني حالت هم ښه کوي.کله چې تاسو هره ورځ د تمرین سره د خپل بدن په تمرین ټینګار کوئ، تاسو نه یوازې استقامت ترلاسه کوئ، بلکې د غوره ځان تعقیب هم ترلاسه کوئ.فټنس کولی شي د ژوند سره د انسان مینه روښانه کړي.

5. قوت

فټنس کولی شي د بدن ځواک ته وده ورکړي.که تاسو غواړئ چې د "هرکول" ځواک ولرئ او نه غواړئ چې د "لویښتو بوټو" شکل لرونکي شخص اوسئ، تاسو کولی شئ ځینې تمرینونه وکړئ.سپرینټینګ، سکویټینګ، پش اپس، باربلونه، ډمبیلونه، پل اپ او نور انیروبیک تمرینونه کولی شي په مؤثره توګه ستاسو چاودیدونکي ځواک زیات کړي.

پورته هغه بدلونونه دي چې فټنس کولی شي تاسو ته راوړي.تاسو لیدلی شئ چې فټنس کولی شي خلکو ته ډیرې ګټې راوړي.نور مه هېروئ، په چټکۍ سره عمل وکړئ او په عمل سره خپل ځان بدل کړئ.